Metotia fa'ainu lauti malulu.

A o faatelevaveina le saoasaoa o olaga o tagata, o se auala inu lauti e solia ai le tu masani-o le "auala malulu malulu" ua lauiloa, aemaise lava i le taumafanafana, o le toʻatele o tagata latou te faʻaogaina le "auala malulu" e fai ai lauti, o le e le gata e faigofie, ae faʻafouina foi ma faʻamalo ai le vevela.

O le fa'afefeteina o le lauti ma le vai malulu, e mafai ona fa'apea e fa'aleagaina ai le faiga masani o le faiga o ti.

Fa'amanuiaga ole faiga malulu malulu

① Taofi lelei mea aoga
O le lauti e mauoa i le sili atu i le 700 mea ma e maualuga lona aoga, ae a maeʻa le faʻafefe o vai, e tele meaʻai e faʻaumatia.I tausaga talu ai nei, na taumafai ai le au atamamai o le lauti i auala eseese e foia ai le faʻafitauli faʻalua e le gata o le taofiofia o le tofo o le lauti, ae faʻapea foʻi le taofiofia o meaʻai o le lauti.O le lauti malulu o se tasi lea o auala manuia.

② E mataʻina le aʻafiaga o le kanesa

Pe a faʻafefe le vai vevela, o le polysaccharides i le lauti e iai le aʻafiaga o le faʻaitiitia o le suka toto o le a matua faʻaumatia, ma o le vai vevela e faigofie ona faʻafefete leophylline ma le caffeine i le lauti, lea e le fesoasoani e faʻaititia le suka toto.E umi se taimi e fai ai le lauti i totonu o le vai malulu, ina ia mafai ai ona faʻapipiʻi atoa polysaccharides i le lauti, lea e sili atu ona lelei togafitiga fesoasoani mo tagata maʻi suka.

③ E le afaina ai le moe
O le caffeine i totonu o le lauti e iai sona aafiaga faʻafouina, o se mafuaʻaga taua lea e mafua ai le le mautonu o le tele o tagata i le po pe a uma ona inu lauti.Pe a faʻafefete le lauti lanumeamata i le vai malulu mo le 4-8 itula, e mafai ona faʻaleleia lelei le catechins aoga, ae o le caffeine e itiiti ifo i le 1/2.O lenei faiga fa'ainu e mafai ona fa'aitiitia ai le tu'uina atu o le caffeine ma e le afaina ai le manava.E le afaina ai le moe, o lea e talafeagai mo tagata e maʻaleʻale tino poʻo le manava malulu.

E tolu laasaga e fai ai le lauti malulu.

1 Saunia lauti, vai malulu vela (po'o vai minerale), ipu tioata po'o isi koneteina.

2 Ole fua ole vai ile lau lauti e tusa ma le 50 ml ile 1 kalama.O lenei fua faatatau e sili ona lelei lona tofo.Ioe, e mafai ona e faʻateleina pe faʻaititia e tusa ai ma lou tofo.

3 A uma ona tu i le vevela o le potu mo le 2 i le 6 itula, e mafai ona e sasaa le sua lauti mo le inu.O le lauti e suamalie ma suamalie (pe fa'amama lau lauti ma tu'u i totonu o le pusaaisa a'o le'i fa'a'aisa).E puupuu le taimi o le lauti lanumeamata ma e tofo i totonu o le 2 itula, ae umi atu le taimi o le lauti oolong ma le lauti paʻepaʻe.